Bel Ağrısı - Om Omurga Cerrahi Merkezi - 0552 442 4 888
Bel Ağrısı

Bel Ağrısı

Kayıtlara göre ülkemizde ve dünyada bel ağrısı insanların en çok doktora başvurmasına neden olan şikayettir. İnsanların %90'ı hayatında en az bir kez bel ağrısından yakınmaktadır. Ayrıca en çok iş gücü kaybına neden olan şikayettir.

Genellikle uygulanacak olan ilaç tedavileri ve günlük aktivitelerde yapılacak olan değişikliklerle birkaç hafta içinde şikayetlerde rahatlama olur.

Bel ağrısı farklı şekillerde karşınıza çıkabilir;

  • Kas ağrısı
  • Arada bir gelen veya artıp azalan ağrılar
  • Bacağa yayılan bel ağrısı
  • Ayakta durma,yürüme veya eğilme ile artan ağrı

Ne zaman doktora gidilmelidir?

Bel ağrılarının pek çoğu ev tedavisi ile ilk birkaç haftada iyileşir. Bu süre içinde bel ağrınız iyileşmediyse doktorunuza başvurun.

Ancak bazı belirtiler bel ağrınızın ciddi bir nedene bağlı olduğunu gösterir. Aşağıdaki durumlarda acil olarak doktorunuza başvurun;

  • Dışkı ve idrar tutamama
  • Yüksek ateş
  • Düşme, darbe veya başka bir yaralanma sonrası ortaya çıkan bel ağrıları.

Doktorunuza başvurmanızı gerektiren diğer durumlar;

  • İstirahat sırasında da azalmayan şiddetli bel ağrısı
  • Bacaklara, özellikle de diz aşağısına yayılan ağrı
  • Bacaklarda güçsüzlük, uyuşukluk ve karıncalanma olması
  • Hızlı kilo kaybının eşlik etmesi.

Eğer bel ağrısını 50 yaşın üstünde ilk kez yaşıyorsanız, kanser hikayeniz varsa, kemik erimesi varsa, kortizon kullanımı varsa, alkol veya madde bağımlılığı varsa mutlaka doktorunuza başvurun.

Bel ağrısı nedenleri

Altı haftadan daha kısa süreli ağrılar genellikle ağır kaldırma veya düşme nedeni ile ortaya çıkar. Altı haftadan uzun süreli kronik ağrılar daha nadir görülürler.

Bel ağrıları sıklıkla herhangi bir görüntüleme ile tespit edilemeyen veya tanımlanamayan ağrılardır. Bel ağrısı ile birliktliği olan durumlar aşağıdaki gibidir.

Kas veya bağ gerilmeleri: Ağırlık kaldırılan işler, ani hareketler bel kaslarının ve bağlarının gerilmesine neden olur.

Bel fıtıkları: Diskler kemiklerin arasında yastık görevi yapan dokulardır. Diskin içindeki yumuşak kıvamlı materyal bir çıkıntı şeklinde fıtıklaşarak sinire baskı yapar. Ancak bel fıtığında bel ağrısı olmadan sadece bacağa yayılan ağrı şikayeti de olabilir.

Artrit (eklem kireçlenmesi): Kireçlenme hastalığı beli de etkileyebilir. Omurgadaki kireçlenme omurilik kanalının, disk mesafesinin ve omurlar arasındaki eklemlerin daralmasına neden olur.

İskelet sistemi bozuklukları: Skolyoz gibi omurga eğrilikleri orta yaş ve sonrasında bel ağrısına neden olabilir.

Osteoporoz (kemik erimesi): Kemik yapısının zayıflaması ile omurga kemiklerinde çökme kırıkları meydana gelir.

Risk Faktörleri

Bel ağrısı çocuklarda ve gençlerde de olabilir. Aşağıdaki durumlar bel ağrısı açısından daha yüksek risk oluşturur.

Yaş: Yaş ilerledikçe bel ağrısı yaşama ihtimali artar. Genellikle 30-40 yaş civarında başlar.

Harektsiz yaşam: Bl ve karın bölgesindeki kasların güçsüz olması ağrıya neden olur.

Aşırı kilo: Fazla kilolu olmak bel bölgesine daha çok stres binmesine neden olur.

Hastalıklar: Bazı artrit tipleri ve kanserler bel ağrısına neden olabilir.

Yük kaldırma: Ağırlık kaldırma sırasında bacak kasları yerine daha çok bel kaslarının kullanılıyor olması bel ağrısı oluşması ihtimalini arttırır.

Fizyolojik koşullar: Depresyon eğilimi ve anksiyetesi olan kişilerde bel ağrısı daha sık görülür.

Bel ağrısından nasıl korunursunuz?

Bel ağrısından korunmak veya tekrarlamasını engellemek için fiziksel durumunuzu iyileştirmelisiniz. Bunun için aşağıdaki önerilerimize uymanızı öneririz.

Egzersiz yapın. Düzenli, düşük aktiviteli, beli zorlamayan, bel kaslarını güçlendiren egzerizler yapın. Yürüyüş ve yüzme iyi seçeneklerdir. Hangi fizik aktiviteleri yapabileceğinizi doktorunuza danışın.

Kas gücü ve esnekliğinizi arttırın. Karın ve bel kasları sizin doğal korsenizdir. Bu kaslar bel ve leğen kemiğinizin uygun dizilimde olmasını sağlar.

İdeal kilonuzda olun. Fazla kilolu olmanız bel kaslarınıza binen yükü arttırır.

Sigara içmeyin. Doktounuzla sigarayı nasıl bırakabileceğinizi konuşun.

Duruşunuzu düzeltin. Dik durmaya özen gösterin. Uzun süre ayakta kalmanız gerekiyorsa bir ayağınızı küçük bir basamağa koyun ve arada bir ayağınızı değiştirin.

Oturuşunuzu düzeltin. Otururken bel desteği kullanın. Kalça ve diz seviyeniz aynı yükseklikte olsun. Her yarım saatte bir oturma pozisyonunuzu değiştirin.

Ağırlık kaldırırken dikkatli olun. Ağır kaldırmaktan kaçının. Eğer ağır yük kaldırmak zorunda kaldıysanız gövdeniz dik olacak şekilde dizlerinizi kırarak eğilin ve sadece bacak kaslarınızdan güç alın. Ağırlığı vücudunuza yakın tutun. Mümkünse yardım alın.

OM Omurga Cerrahi Merkezi'nden buton aracılığıyla,

doktor seçiminizi yapıp randevu alabilirsiniz.